小児の口腔機能訓練（MFT）で将来の矯正を減らす実践ガイド

小児の口腔機能訓練（MFT）で将来の矯正を減らす実践ガイド
子どもの「口の使い方」を整えると、歯並びの悪化を防げるだけでなく、発音や鼻呼吸、顔の成長にも良い影響が出ます。僕（若槻隼人／しろくま歯科医院の院長）が日々の診療で保護者に伝えている、家庭でできるシンプルで続けやすいMFT（口腔筋機能訓練）のコツをそのまま書きます。由野台や相模原南区にお住まいの方も気軽に取り入れてください。
メタタイトル（そのまま使える）
小児MFTで将来の矯正を減らす方法｜しろくま歯科医院（大野台）
メタディスクリプション（そのまま使える）
子どもの口呼吸・舌の位置・咀嚼を改善するMFTの実践法。相模原市大野台しろくま歯科医院（院長若槻隼人）が家庭で続けやすいトレーニングと通院の目安を解説。由野台・相模原南区からも通いやすい立地。

MFTがなぜ大事か（親に伝える一文）
「歯並びは歯だけの問題ではない」――舌や唇、頬の筋肉の使い方を整えることで、成長期の歯列を自然にサポートできます。早めに習慣をつければ、本格矯正を短くできる可能性が高まります。

家でできる基本のMFTメニュー（毎日5〜10分でOK）

唇の閉鎖トレーニング：唇を軽く閉じて10秒キープを5回。テレビを見ながらでも習慣化しやすい。
正しい舌の位置練習：舌の先を上の前歯の付け根（歯茎の少し上）に当てて軽く吸うように5秒キープを10回。食事中の舌の位置を意識する癖付けにもなる。
口唇ストレッチ：唇を「イー」「ウー」と大きく動かす運動を左右各5回。顔の筋肉バランス改善に効果的。
咀嚼（そしゃく）トレーニング：左右均等に20回ずつ噛む練習を食事で取り入れる。片側咀嚼の癖を直すことで顎の偏位を防げる。
呼吸リマインダー：昼間に5分間、鼻でゆっくり呼吸する練習。口呼吸の改善は歯列と全身の健康に関係する。

続けるコツ（親の実体験ベース）

「帰宅後の10分」や「お風呂上がり」など既存ルーティンに組み込むと忘れにくい。
子どもが飽きないように、1つをゲーム化して成功シールを貼る方法が効果的。
月に1回は歯科でチェックして、進捗を可視化すると継続率が上がる。しろくま歯科医院では短時間のチェックで調整します。

いつ歯科受診すべきか（目安）

永久上顎前歯の生え始め（6〜8歳）にかけて、口がいつも開いている・舌を前に出す癖・片側でしか噛まない場合は相談を。
気になるなら早めの相談がベスト。簡単な評価でMFTの適応と家庭での指導内容をお伝えします。

しろくま歯科医院でのサポート内容

初回評価で舌位置、呼吸、咀嚼習慣をチェック。家庭でできるMFTメニューを個別に作成します。
必要に応じてプレオルソなどの装置と組み合わせ、成長期の歯並びを予防的にサポートします。
定期的なフォローで軌道修正し、将来の本格矯正を短くすることを目指します。
院長　若槻隼人（しろくま歯科医院）
住所：〒252-0251 神奈川県相模原市中央区大野台3丁目2-25
由野台や相模原南区からも通いやすいクリニックです。初回相談はお気軽にどうぞ。